아주 작은 습관의 힘 을 읽고 난후

아주 작은 습관의 힘 ㅡ제임스 클리어
 
"아주 작은 습관의 힘"은 제임스 클리어가 상황 자체 개발서로, 작은 습관이 큰 변화를 일으킬 수 있다는 것을 주장합니다. 이 책은 작은 습관을 유지하는 방법, 그리고 이를 활용하여 삶을 개선하는 방법에 대해 설명하고 있습니다. 이 글에서는 이 책의 내용을 바탕으로 조금씩 습관의 힘에 논하고자 합니다.
 

1. 작은 습관의 힘 작은 습관은 단기적으로는 큰 변화를 현재에는 없지만, 밖에는 인생을 크게 변화시킬 수 있습니다. 작은 습관을 만드는 것은 쉽게 할 수 있고, 지속하는 것도 매우 쉽습니다. 예를 들어, 하루에 한 장의 책을 매일 읽는 습관을 만들면, 지난 권의 책을 읽을 수 있습니다. 이렇게 짧게 습관을 지속하면 그 결과는 놀라울 정도로 유지됩니다.            
2. 습관의 구성요소를 작은 습관을 만들기 위한 습관의 구성요소를 이해해야 합니다. 습관의 구성요소는 트리거(trigger), 행동(action), 보상(reward)으로 구성됩니다. 트리거는 습관을 시작하는 시점을 말하며 행동은 습관 자체를 말합니다. 마지막으로 보상은 습관을 유지하기 위한 동기 부여를 제공합니다. 이 세 가지 구성 요소는 작은 습관을 만들기 위한 패턴 요소입니다.                                                                                                                                                                      
3. 작은 습관을 만드는 작은 습관을 만드는 방법은 이상화합니다. 적절하게 트리거를 설정하세요. 작은 습관을 시작하는 것은 매우 중요합니다. 예를 들어, 일어나서 바로 운동을 시작하거나, 커피를 금지하기 전에 물 한 잔을 씻는 것과 같은 것입니다. 둘째, 작은 행동을 선택하세요. 너무 큰 습관을 만들면 최대한 빨리 포기할 수 있습니다. 작은 습관을 선택하면 이를 쉽게 이해할 수 있습니다. 접수, 보상을 확인하세요. 작은 보상을 설정하면 습관을 지속할 동기가 됩니다.

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아주 작은 습관의 힘:최고의 변화는 어떻게 만들어지는가

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